เมนู Toggle

POPULAR

เปิดเคล็ด(ไม่)ลับ ทำยังไงนะถึงจะนอนหลับสบายไม่มีสะดุ้งตื่น

เปิดเคล็ด(ไม่)ลับ ทำยังไงนะถึงจะนอนหลับสบายไม่มีสะดุ้งตื่น
????เปิดเคล็ด(ไม่)ลับ ทำยังไงนะถึงจะนอนหลับสบายไม่มีสะดุ้งตื่น! ✨
✅ผ่อนคลายไม่วิตกกังวลก่อนนอน
✅ปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เหมาะสม
✅หลีกเลี่ยงแอลกอฮอร์หรือคาเฟอีนอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน
✅ปรับเวลาการนอนให้เหมือนกันทุกวันร่างกายจะได้จดจำไปเอง
✅ฟังเพลงหรือพอดแคสท์ที่ผ่อนคลายก่อนนอน (หรือจะฟังเดอะโกสท์ก็ได้นะถ้าไม่กลัวผี) ????
✅ควรปิดไฟก่อนนอนเพื่อให้ห้องนอนมืดสนิท
_-01_2
ก่อน อย่ามาเล่นกับไฟ...ช็อตๆจะไม่ดี
ต่อไป จาร์ตัน กรุ๊ป ขอขอบคุณลูกค้าจากประเทศ Cambodia ที่ให้เกียรติมาเยี่ยมชมโรงงานของเรา